Intense Workout

Full Body

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Superior del cuerpo

Uitrusting: Mancuerna, Pesa rusa

Toegevoegd door Criatobal Romero

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Beschrijving

You can do it

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuut

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

1 minuut

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuut

10 herhalingen

Estocada con press de hombro

Estocada con press de hombro

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Balanceo alternado de pesas rusas

Gewichten: Gemiddeld

Balanceo alternado de pesas rusas

1 minuut

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

1 minuut

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuut

Alpinistas explosivos

Alpinistas explosivos

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Flexiones alternadas con posición inclinada

Flexiones alternadas con posición inclinada

1 minuut

1 minuut

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

1 minuut

1 minuut

10 herhalingen

Set 4: 8 rondes

10 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 minuut

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 minuut

Cuclillas breves

Cuclillas breves

1 minuut

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuut

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Gemiddeld

10 min 40 sec, Gemiddeld

30 min 21 sec, Intens

8 min 48 sec, Intens

28 min 12 sec, Gemiddeld

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

30 min 12 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

54 min 54 sec, Gemiddeld

49 min 36 sec, Gemiddeld

48 min 24 sec, Gemiddeld

51 min 12 sec, Gemiddeld

50 min 32 sec, Gemiddeld

48 min 56 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

El equipo A

Intens

20 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales extremos

Intens

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cardio corporal para valientes

Intens

11 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Dedicado al músculo

Intens

40 min

Inferior del cuerpo

Mancuernas, Balón medicinal, Banco, Caja / Paso

Entrenamiento Duro

Intens

32 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam