Intense Workout

Legs

Intens Duration 45 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Chair, Wall

Toegevoegd door Lou R

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Beschrijving

A

Exercises

Set 1: 9 rondes

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuut

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Easy And Quick Legs

Easy And Quick Legs

15 minuten, Beginner

4 min 10 sec, Intens

2 uur 5 min, Beginner

5 min 30 sec, Gemiddeld

9 min 40 sec, Gemiddeld

19 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Tightrope (balance focus)

Round 2 - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Grind - Burner (Cardio Focus )

Grind - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

High Intensity!

Intens

4 min

Core

No Equipment

Endurance Rookie

Gemiddeld

45 min

Legs

No Equipment

Calorie Count

Beginner

8 min

Full Body

Dumbbells

Reps & Weights

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

It's All Downhill

Gemiddeld

23 min

Legs

Box or Step, Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam