Workout

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Janieka Bias

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crow

30 seconden

Alternating Side Crunches

45 seconden

Gewichten: Licht

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Bicycle in Bridge

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Butterfly

1 minuut

Double Pigeon

1 minuut

Rest

30 seconden

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Back Lunge Kick Jump Switch

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Dumbbell Push Press

45 seconden

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Crow

30 seconden

Alternating Side Crunches

45 seconden

Gewichten: Licht

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Bicycle in Bridge

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Butterfly

1 minuut

Double Pigeon

1 minuut

Rest

30 seconden

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Back Lunge Kick Jump Switch

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Dumbbell Push Press

45 seconden

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

My Workout

17 minuten, Gemiddeld

Work

10 minuten, Gemiddeld

Strength-dumbbell

41 min 40 sec, Gemiddeld

Workout

10 min 40 sec, Gemiddeld

Quick Workout

5 minuten, Gemiddeld

Full Work Out

4 min 46 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells