Gemiddelde Workout

Ab Workout

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Medicine Ball, Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Lucas Meyer

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

25 herhalingen

Raised Leg Crunch

25 herhalingen

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 herhalingen

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

25 herhalingen

Decline crunch

25 herhalingen

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

25 herhalingen

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

25 herhalingen

25 herhalingen

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

25 herhalingen

Set 2: 1 ronde

25 herhalingen

Raised Leg Crunch

25 herhalingen

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 herhalingen

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

25 herhalingen

Decline crunch

25 herhalingen

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

25 herhalingen

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

25 herhalingen

25 herhalingen

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

25 herhalingen

Set 3: 1 ronde

25 herhalingen

Raised Leg Crunch

25 herhalingen

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 herhalingen

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

25 herhalingen

Decline crunch

25 herhalingen

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

25 herhalingen

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

25 herhalingen

25 herhalingen

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

25 herhalingen

Set 4: 1 ronde

25 herhalingen

Raised Leg Crunch

25 herhalingen

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 herhalingen

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

25 herhalingen

Decline crunch

25 herhalingen

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

25 herhalingen

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

25 herhalingen

25 herhalingen

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

25 herhalingen

Gerelateerde Workouts

9 min 43 sec, Gemiddeld

11 min 30 sec, Beginner

14 minuten, Gemiddeld

7 min 10 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld

9 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 49 sec, Gemiddeld

33 min 14 sec, Gemiddeld

Exercise 1 Medicine Ball Rotation

Exercise 1 Medicine Ball Rotation

2 min 14 sec, Beginner

Upper Body Workout

Upper Body Workout

20 minuten, Beginner

35 min 30 sec, Intens

Super Leg Power

Super Leg Power

1 uur 8 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam