Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Plank

Intens   21 minuten

Doelgebieden: Core

Harlee Berry
 		    Toegevoegd door Harlee Berry
Plank
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Expect to feel your abs burn after this intense 20 minute variety of Plank workout!

Exercises

Set 1: 3 rondes
Plank
Plank
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Plank Workout
Plank Workout
6 minuten, Gemiddeld
Plank
Plank
28 minuten, Intens
Plank Out - Core Burn
Plank Out - Core Burn
11 minuten, Gemiddeld
Plank Challenge
Plank Challenge
12 min 30 sec, Intens
Plankmania
Plankmania
9 minuten, Intens
Plank Time!
Plank Time!
18 min 20 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Gemiddeld 16 min  
Core   Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Homemade Back Stretcher

Homemade Back Stretcher

Intens 14 min  
Hip & Hip External Rotators Stretches

Hip & Hip External Rotators Stretches

Gemiddeld 24 min  
Lower Body   Box or Step
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Gemiddeld 9 min  
Core   Exercise Mat
Burning Bridges

Burning Bridges

Intens 15 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis