Gemiddelde Workout

Brasos

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Mancuerna, Banco

Toegevoegd door Daniel Sosa

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Caminata spiderman

Caminata spiderman

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Estiramientos de bíceps

Estiramientos de bíceps

1 minuut

45 seconden

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

3 herhalingen

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

3 herhalingen

45 seconden

Chaturanga modificada

Chaturanga modificada

1 minuut

45 seconden

Alcances de puño de boxeador

Alcances de puño de boxeador

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten,

8 min 7 sec,

10 minuten, Gemiddeld

7 min 10 sec, Gemiddeld

2 min 50 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

43 min 2 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

43 min 50 sec, Gemiddeld

43 min 2 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Máquina de adelgazar

Gemiddeld

16 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Beginner

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Machacar Abdominales

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Marcar Todo El Abdomen

Intens

14 min

Inferior del cuerpo

Hora De Machacarse

Gemiddeld

2 min

Pecho

Estiramientos laterales alternados

Gemiddeld

60 sec

Espalda

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam