Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Week 5 Core

Intens   30 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Medicine Ball, Chair

Émilie Boinier
 		    Toegevoegd door Émilie Boinier
Week 5 Core
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
1 minuut
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuut
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
V-Ups
V-Ups
1 minuut
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Crunches
Crunches
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Double Crunches
Double Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core
Core
16 minuten, Intens
Quick Workout
Quick Workout
6 minuten, Beginner
Core 1
Core 1
10 minuten, Gemiddeld
Whole Core
Whole Core
11 min 30 sec, Intens
Cores
Cores
15 min 9 sec, Gemiddeld
Core
Core
5 min 10 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Morning Workout
Morning Workout
30 minuten, Gemiddeld
Basketball Booty
Basketball Booty
15 minuten, Gemiddeld
BBG Wednesday Week 2&4
BBG Wednesday Week 2&4
39 minuten, Gemiddeld
BBG Wednesday Week 1&3
BBG Wednesday Week 1&3
32 min 44 sec, Gemiddeld
BBG Wednesday Week 1/3
BBG Wednesday Week 1/3
20 min 48 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intens 19 min  
Go Muscles, Grow!

Go Muscles, Grow!

Intens 21 min  
Core With Ball

Core With Ball

Gemiddeld 20 min  
Weights

Weights

Beginner 25 min  
Week 5 Full Body

Week 5 Full Body

Intens 29 min  
Lower Body  
Week 6 Leg And Cardio

Week 6 Leg And Cardio

Intens 33 min  
Lower Body   Dumbbell, Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis