Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Athena

9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Nicole Groves
 		    Toegevoegd door Nicole Groves
Athena
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
25 herhalingen
Crunches
Crunches
25 herhalingen
Squats
Squats
25 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden

Set 2: 1 ronde
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
20 herhalingen
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Squats
Squats
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
15 herhalingen
Crunches
Crunches
15 herhalingen
Squats
Squats
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
10 herhalingen
Crunches
Crunches
10 herhalingen
Squats
Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 1 ronde
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
5 herhalingen
Crunches
Crunches
5 herhalingen
Squats
Squats
5 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
11 minuten, Gemiddeld
Ab-Solutely!
Ab-Solutely!
16 min 10 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
9 min 15 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
15 min 15 sec, Gemiddeld
Work
Work
4 min 13 sec, Beginner
Abs
Abs
8 min 43 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jump Rope

Jump Rope

Gemiddeld 7 min  
Legs   Jump Rope
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld 90 sec  
Core   No Equipment
Kneeling Diamond Push Ups Before Bed -Liny

Kneeling Diamond Push Ups Before Bed -Liny

Intens 60 sec  
Mountain Girl

Mountain Girl

Gemiddeld 16 min  
Legs   No Equipment
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Gemiddeld 10 min  
Lower Body   No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Beginner 12 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis