Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Butt, Hips & Thighs

Intens   32 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Wall, Box or Step, Resistance Band

Dawn-elena Skaivia
 		    Toegevoegd door Dawn-elena Skaivia
Butt, Hips & Thighs
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Muur Workouts Box of Step Workouts Weerstandsband Workouts
Beschrijving

Extreme butt, hip & thigh workout to achieve a plumper-looking backside and much more.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
45 seconden
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
45 seconden
Plyo Lunges
Plyo Lunges
45 seconden
Reverse Lunges
Reverse Lunges
45 seconden

Set 2: 3 rondes
Rest
Rest
30 seconden
Fold Over
Fold Over
25 herhalingen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
25 herhalingen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
25 herhalingen
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 herhalingen
Glute Circles
Glute Circles
25 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Step Ups
Step Ups
50 herhalingen
Chair Pose
Chair Pose
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden
Glutes 100
Glutes 100
100 herhalingen
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
20 herhalingen
Right Low Kick Backs
Right Low Kick Backs
30 herhalingen
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
30 herhalingen
Transition
Transition
30 seconden
Left Leg Hip Lift with Band
Left Leg Hip Lift with Band
20 herhalingen
Right Leg Hip Lift with Band
Right Leg Hip Lift with Band
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Butt & Hips
Butt & Hips
11 min 45 sec, Gemiddeld
Butt And Thighs
Butt And Thighs
2 min 30 sec, Intens
Thighs And Butt
Thighs And Butt
6 minuten, Intens
Hips Thighs Butt
Hips Thighs Butt
13 min 30 sec, Beginner
Thighs And Butt
Thighs And Butt
8 min 30 sec, Intens
Butt Workout
Butt Workout
1 uur 1 min 15 sec, Intens
Rep Fitness Resistance Bands
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Don't Let Go!

Don't Let Go!

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Absolute Arms

Absolute Arms

Intens 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Abs And Hip

Abs And Hip

Intens 14 min  
Core  
Senior Golf Stretches

Senior Golf Stretches

Beginner 6 min  
Full Body   Wall
Solid golf swing

Solid golf swing

Gemiddeld 17 min  
Full Body  
Golf And Core

Golf And Core

Beginner 36 min  
Core   Dumbbell, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis