Gemiddelde Workout

Butt & Hips

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Stability Ball

Toegevoegd door Eloah Lima

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuut

1 minuut

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuut

1 minuut

2 minuten

30 herhalingen

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

30 herhalingen

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuut

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Intens

8 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

10 min 45 sec, Gemiddeld

9 min 20 sec, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 uur 5 min 20 sec, Gemiddeld

10 min 3 sec, Gemiddeld

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 min 55 sec, Gemiddeld

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 min 30 sec, Gemiddeld

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 minuten, Gemiddeld

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Butt , Leg And Hips

Beginner

13 min

Core

Hip

Gemiddeld

24 min

Glutes

Happy Hippos

Gemiddeld

15 min

Core

Sun's Out

Gemiddeld

13 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Hips Deep Stretch

Gemiddeld

10 min

Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam