Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Butt Workout

Intens   1 u 1 m

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step

Elberte Kiki
 		    Toegevoegd door Elberte Kiki
Butt Workout
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Matig (Zone 2)
Back Lunge Kick Jump Switch
2 minuten
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
5 min 10 sec
Bow Pose
Bow Pose
1 minuut
Box Jumps
❤️ Krachtig (Zone 3)
Box Jumps
30 herhalingen
Balancing Stick
Balancing Stick
5 minuten
Balancing Stick
Balancing Stick
5 minuten
Chair Pose
Chair Pose
1 minuut
Foot Taps
Foot Taps
30 herhalingen
Glute Circles
Glute Circles
5 minuten

Set 2: 1 ronde
Squats
Squats
4 minuten
Butt Kickers
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Butt Kickers
4 minuten
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
10 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
40 herhalingen
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
20 herhalingen
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
50 herhalingen
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
50 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Front Kicks
❤️ Maximaal (Zone 5)
Front Kicks
80 herhalingen
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 minuten
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Butt Workout
Butt Workout
31 min 50 sec, Intens
Butt Workout
Butt Workout
27 min 40 sec, Gemiddeld
Butt Workout
Butt Workout
26 min 41 sec, Gemiddeld
Butt Workout
Butt Workout
8 min 30 sec, Gemiddeld
Butt Workout
Butt Workout
21 minuten, Gemiddeld
Butt Workout
Butt Workout
21 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sec, Gemiddeld
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sec, Gemiddeld
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sec, Gemiddeld
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sec, Gemiddeld
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sec, Gemiddeld
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis