Beginner Workout

Day 2

Beginner Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Glúteos

Toegevoegd door Vianey Tapia

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

1 minuut

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 minuut

Estocadas de corredor

Estocadas de corredor

1 minuut

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconden

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Beginner

5 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

5 minuten, Beginner

24 min 17 sec, Intens

Glúteo Y Abdomen

Glúteo Y Abdomen

6 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glúteos brasileños

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Glúteos de fuego

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Dia Uno

Beginner

5 min

Inferior del cuerpo

Calu

Beginner

60 sec

Inferior del cuerpo

Glúteos

Beginner

2 min

Glúteos

Ejercicios Para Sacar Cola

Gemiddeld

7 min

Inferior del cuerpo

Pared

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam