Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Core

Lenka Leová
 		    Toegevoegd door Lenka Leová
Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 min 30 sec
Rest
Rest
10 seconden
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Locust
Locust
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Crunches
Crunches
1 min 30 sec
Rest
Rest
5 seconden
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 min 20 sec
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Just Abs
Just Abs
20 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
9 min 40 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
21 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
8 min 23 sec, Intens
Abs
Abs
11 minuten,
Abs
Abs
18 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Booty N Belly

Booty N Belly

Gemiddeld 6 min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intens 12 min  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intens 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Ab Crusher

Ab Crusher

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Ranní rozcvička

Ranní rozcvička

Beginner 2 m 30 s  
Back  
Back

Back

Gemiddeld 10 min  
Back   Stability Ball, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis