Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Kara E

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

30 seconden

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuut

25 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

25 seconden

Set 3: 1 ronde

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

20 seconden

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Gemiddeld

11 minuten,

8 min 23 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

7 min 45 sec, Beginner

14 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Warm Up

Beginner

4 min

Shoulders

Building Arm Strength

Gemiddeld

9 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Foam Roller

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam