Gemiddelde Workout

Quads & Hamstring

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebell, Barbell

Toegevoegd door Ydnim C

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

1 minuut

15 seconden

45 seconden

20 seconden

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 seconden

15 seconden

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuut

15 seconden

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

45 seconden

10 seconden

Left Low Kick Backs

Left Low Kick Backs

45 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 1 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

15 minuten,

Hamstrings and core

Hamstrings and core

54 min 36 sec, Gemiddeld

Legs, Legs, And More Legs

Legs, Legs, And More Legs

29 min 39 sec, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21

36 min 48 sec, Intens

Circuit Training

Circuit Training

53 minuten, Intens

Tabata - Level 2

Tabata - Level 2

24 min 33 sec, Gemiddeld

The Better Three

The Better Three

14 min 15 sec,

25 min 18 sec, Intens

18 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Gemiddeld

30 min

Legs

Chair, Dumbbells

Quads And Hamstrings

Intens

41 min

Legs

Jump Rope, Dumbbell

6 Min Leg Day Challenge

Gemiddeld

6 min

Lower Body

No Equipment

15 Min HIIT Challenge

Intens

15 min

Full Body

Exercise Mat

100 Push-Up Count

Intens

8 min

Shoulders

No Equipment

Not Your Casual Workout!

Gemiddeld

21 min

Core

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam