Beginner Workout

Lower Back

Beginner Duration 17 minuten

Doelgebieden: Glutes, Back, Legs

Uitrusting: Chair, Stability Ball

Toegevoegd door Angel N

Tags

Thuisgym Workouts Bilspier Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lying Supermans

Lying Supermans

4 minuten

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

15 herhalingen

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 minuten

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

3 minuten

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

4 minuten

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

3 minuten

Gerelateerde Workouts

10 min 10 sec,

1 min 15 sec, Gemiddeld

Legs, Abs, And Lower Back

Legs, Abs, And Lower Back

6 min 30 sec, Intens

23 min 45 sec, Intens

16 minuten, Beginner

3 min 20 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 uur 5 min 20 sec, Gemiddeld

10 min 3 sec, Gemiddeld

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 min 55 sec, Gemiddeld

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 min 30 sec, Gemiddeld

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 minuten, Gemiddeld

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Shoulders

Intens

23 min

Neck

Beginner

5 min

Legs

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Lower Abs N Lower Back

Beginner

20 min

Full Body

Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam