Beginner Workout

Glutei

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes, Back

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Noemi Cogo

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Week 1

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

10 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

10 seconden

100 herhalingen

10 seconden

Duck Squat Lateral

1 minuut

10 seconden

Single Leg Pulse

1 minuut

10 seconden

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 31 sec, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

4 minuten, Beginner

7 min 13 sec, Intens

15 minuten, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Beginner

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Beginner

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glutei

Gemiddeld

60 sec

Arms+Ass+Abs

Gemiddeld

19 min

Core

Kettlebells, Dumbbells

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Glutei

27 min

Lower Body

Glutei

Intens

7 min

Shoulders

Glutei

Gemiddeld

2 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam