Gemiddelde Workout

Warm Up

Gemiddeld Duration 5 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest, Core

Toegevoegd door Rizka Azahra

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Soldier kicks

1 minuut

1 minuut

Plank walk opener

1 minuut

Down dog plankers

1 minuut

Large twist thrus

30 seconden

Large twist thrus

30 seconden

Gerelateerde Workouts

2 min 10 sec, Gemiddeld

5 min 50 sec, Gemiddeld

5 min 45 sec, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 50 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam