Pyramide 1=2=3=4

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pull Up Bar

Train for time...

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 herhaling

2 herhalingen

3 herhalingen

4 herhalingen

Set 2: 1 ronde

3 herhalingen

6 herhalingen

9 herhalingen

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

5 herhalingen

10 herhalingen

15 herhalingen

20 herhalingen

Set 4: 1 ronde

7 herhalingen

14 herhalingen

21 herhalingen

28 herhalingen

Set 5: 1 ronde

9 herhalingen

18 herhalingen

27 herhalingen

36 herhalingen

Set 6: 1 ronde

10 herhalingen

20 herhalingen

30 herhalingen

40 herhalingen

Set 7: 1 ronde

8 herhalingen

16 herhalingen

24 herhalingen

32 herhalingen

Set 8: 1 ronde

6 herhalingen

12 herhalingen

18 herhalingen

24 herhalingen

Set 9: 1 ronde

4 herhalingen

8 herhalingen

12 herhalingen

16 herhalingen

Set 10: 1 ronde

2 herhalingen

4 herhalingen

6 herhalingen

8 herhalingen

Gerelateerde Workouts

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 min 51 sec, Intens

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 min 8 sec, Intens

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

32 min 42 sec, Gemiddeld

30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout

34 min 10 sec, Gemiddeld

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sec, Intens

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

MURPH

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

WOD 4

Intens

30 min

Arms

Barbell, Bench

Every Mile Stronger

Intens

45 min

Back

Pull Up Bar

Easy Day...

Intens

34 min

Core

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

Just 3 F****ing Minutes

Intens

33 min

WOD 2

Intens

21 min

Core

Pull Up Bar

What Goes Up..must Come Down

39 min

Shoulders

Pull Up Bar

Pyramide 1=2=3=4

Train for time...

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

WOD 4

Every Mile Stronger

Easy Day...

Just 3 F****ing Minutes

WOD 2

What Goes Up..must Come Down

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+