illMatic

Intens Duration 8 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Kettlebell, Dumbbell

Toegevoegd door Coach Brian T

StrenCon

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Deadlifts

30 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

30 herhalingen

Push-Ups

30 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Deadlifts

20 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

20 herhalingen

Push-Ups

20 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Kettlebell Deadlifts

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

Push-Ups

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Complete Strength 12/14/22

30 min 12 sec, Intens

Strictly Business

15 min 45 sec, Intens

Workout A

12 min 20 sec, Gemiddeld

Metabolic Chaos 31

36 min 21 sec, Intens

Complete Strength 88

16 min 54 sec, Intens

Full Body

16 min 36 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.