Gemiddelde Workout

Upper Body Trim

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders, Core

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Samantha Doute

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Day 4

Exercises

Set 1: 4 rondes

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

40 seconden

20 seconden

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

40 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 seconden

40 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 seconden

20 seconden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

40 seconden

20 seconden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

40 seconden

20 seconden

Shoulder Wheel Turn

40 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 18 sec, Gemiddeld

21 min 40 sec, Gemiddeld

27 min 18 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

14 min 37 sec, Gemiddeld

16 min 18 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner

16 min

Full Body

Exercise Mat

Prenatal Stretch

Beginner

6 min

Legs

Prenatal Workout

Beginner

11 min

Lower Body

Deep Calm Yoga

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Core Shaper

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam