Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Torcher

19 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

Gerrand Crosby
 		    Toegevoegd door Gerrand Crosby
Torcher
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes
Plank
Plank
30 seconden
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 4 rondes
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 seconden
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuut

Gerelateerde Workouts

1st
1st
6 min 25 sec, Gemiddeld
Test
Test
12 minuten, Gemiddeld
Bill #3
Bill #3
17 minuten, Gemiddeld
Belen'sshksdjbdnd
Belen'sshksdjbdnd
9 min 45 sec, Gemiddeld
This Is My First And A Challenge
This Is My First And A Challenge
7 min 14 sec, Gemiddeld
Quick
Quick
6 min 20 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Roxy’s Strength Training For Runners
Roxy’s Strength Training For Runners
23 min 20 sec, Gemiddeld
🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)
🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)
10 min 25 sec, Intens
☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}
☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}
30 minuten,
Pistol Squat Progression
Pistol Squat Progression
7 minuten, Gemiddeld
BBG Week 1 Monday
BBG Week 1 Monday
16 min 52 sec, Intens
12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit
12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit
36 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Gemiddeld 8 min  
Legs   No Equipment
Quickie Chest Workout

Quickie Chest Workout

Gemiddeld 10 min  
M&F Workout A Upper Body

M&F Workout A Upper Body

16 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar
M&F Workout B Lower Body Abs

M&F Workout B Lower Body Abs

39 min  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Strength Machine
M&F Workout C Upper Body

M&F Workout C Upper Body

14 min  
Chest   Dumbbell, Strength Machine, Bench, Stability Ball
HIIT Tabata Strength

HIIT Tabata Strength

Intens 22 min  
Shoulders   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis