Intense Workout

2

Intens Duration 1 u 8 m

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Toegevoegd door Sara Silvestre

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

7 minuten

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 herhalingen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 herhalingen

12 herhalingen

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

12 herhalingen

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

12 herhalingen

15 herhalingen

Set 3: 3 rondes

15 herhalingen

20 herhalingen

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

12 herhalingen

Circular Crunches

Circular Crunches

15 herhalingen

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 herhalingen

15 herhalingen

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 herhalingen

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

15 herhalingen

60 herhalingen

60 herhalingen

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

7 minuten

Gerelateerde Workouts

Weight Training

Weight Training

40 minuten, Gemiddeld

36 minuten, Intens

23 min 45 sec, Gemiddeld

19 min 28 sec, Gemiddeld

Arms, Abs, Quads

Arms, Abs, Quads

19 minuten, Gemiddeld

50 min 48 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Moderate Legs & Back

Moderate Legs & Back

10 minuten, Gemiddeld

Pyramid Protocol Leg Workout *C

Pyramid Protocol Leg Workout *C

43 min 53 sec, Intens

💪Workout> Back & Traps PT.2

💪Workout> Back & Traps PT.2

25 min 34 sec, Intens

Devil May Cry With Row

Devil May Cry With Row

50 min 30 sec, Intens

Day 3 - Legs, Bi & Tri

Day 3 - Legs, Bi & Tri

38 min 54 sec, Gemiddeld

Cardio, Back, Neck & Butt - No KB

Cardio, Back, Neck & Butt - No KB

57 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Zumba

Intens

1 uur

Bootcamp I

Intens

1 u 6 m

Perfect Burner

Intens

1 uur

Core

Total "Mommy Body" Makeover

Intens

1 uur

Core

Cardio Machine, Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball, Jump Rope

Extreme Total-Body Workout

Intens

1 u 8 m

Core

Cardio Machine, Dumbbells

H3C2 Formula: Full CardiOga Session With Light Weights

Intens

1 u 14 m

Legs

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Wall, Kettlebell, Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam