Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Up 1

Gemiddeld   24 minuten

Uitrusting: Cardio Machine, Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Fred Ribeiro
 		    Toegevoegd door Fred Ribeiro
Up 1
Tags
Volledige Gym Workouts Cardio Apparatuur Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Backwards Cycling
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Backwards Cycling
10 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 seconden

Set 2: 4 rondes
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Zwaar
Barbell Bent-Over Rows
45 seconden
Rest
Rest
25 seconden

Set 3: 3 rondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Lunge and Rotation
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lunge and Rotation
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 4 rondes
Alternating Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Alternating Bicep Curls
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Hit The Gym
Hit The Gym
9 min 45 sec, Gemiddeld
Back To Back
Back To Back
30 minuten, Gemiddeld
Workout
Workout
12 min 20 sec, Gemiddeld
Back
Back
18 min 20 sec, Gemiddeld
Back
Back
6 min 15 sec, Gemiddeld
Back
Back
6 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
10 minuten, Gemiddeld
Pyramid Protocol Leg Workout *C
Pyramid Protocol Leg Workout *C
43 min 53 sec, Intens
💪Workout> Back & Traps PT.2
💪Workout> Back & Traps PT.2
25 min 34 sec, Intens
Devil May Cry With Row
Devil May Cry With Row
50 min 30 sec, Intens
Day 3 - Legs, Bi & Tri
Day 3 - Legs, Bi & Tri
38 min 54 sec, Gemiddeld
Cardio, Back, Neck & Butt - No KB
Cardio, Back, Neck & Butt - No KB
57 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Winter work: Arms

Winter work: Arms

Beginner 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Chest Day

Chest Day

Intens 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Gemiddeld 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Chest & Triceps & Shoulders

Chest & Triceps & Shoulders

Gemiddeld 25 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Biceps Day

Biceps Day

Gemiddeld 23 min  
Arms   Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell
Super Upper BODY Chest And Back

Super Upper BODY Chest And Back

Intens 28 min  
Legs   Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Stationary Bike

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis