Intense Workout

Lunes

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Balón medicinal, Mancuerna

Toegevoegd door Carled Sastre

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Fer tots els dilluns(abdomen i derivats)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Giros rusos con una pelota

Giros rusos con una pelota

1 minuut

1 minuut

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuut

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuut

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 minuut

1 minuut

Ejercicio del leñador

Ejercicio del leñador

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Flexiones de brazos cortas

Flexiones de brazos cortas

1 minuut

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

1 minuut

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 minuut

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 minuut

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 8 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

8 min 15 sec, Gemiddeld

Lunesss💪💪

15 minuten, Gemiddeld

30 min 45 sec, Gemiddeld

37 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Resumen de Abdominales y Glúteos

Resumen de Abdominales y Glúteos

24 minuten, Intens

Resumen de Brazos y Abdominales

Resumen de Brazos y Abdominales

19 min 45 sec, Intens

Abdominales y Torso

Abdominales y Torso

29 minuten, Gemiddeld

Full Body Medicine Ball Workout

Full Body Medicine Ball Workout

10 min 2 sec, Gemiddeld

Pila Rápida: Abdominales & Más

Pila Rápida: Abdominales & Más

14 min 39 sec, Gemiddeld

Abdominales y brazos En Viernes

Abdominales y brazos En Viernes

21 min 54 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

El equipo A

Intens

20 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Recorta... ¡tu panza!

Gemiddeld

17 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo 10 total

Intens

10 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Desafío ab-soluto

Intens

8 min

Núcleo

Ningún equipo

Crossfit Full Body

Intens

23 min

Cuerpo Entero

Barra fija, Colchoneta de ejercicio

100 flexiones

Intens

8 min

Hombros

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam