Gemiddelde Workout

Training

Gemiddeld Duration 37 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Jose Green

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Lunes, miercoles, viernes

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

30 seconden

Plancha lateral

Plancha lateral

45 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 seconden

30 seconden

45 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

45 seconden

30 seconden

Plancha lateral

Plancha lateral

45 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 seconden

30 seconden

45 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

45 seconden

30 seconden

Plancha lateral

Plancha lateral

45 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 seconden

30 seconden

45 seconden

1 minuut

Set 4: 1 ronde

45 seconden

30 seconden

Plancha lateral

Plancha lateral

45 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 seconden

30 seconden

45 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 15 sec, Gemiddeld

Super Entrenamiento

Super Entrenamiento

14 min 20 sec, Intens

Entrenamiento 2

Entrenamiento 2

3 minuten, Gemiddeld

43 minuten, Intens

30 min 5 sec, Gemiddeld

Mi Entrenamiento

Mi Entrenamiento

21 min 10 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio saludable para el corazón

Intens

13 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Abdominales extremos

Intens

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Resistencia de atleta

Intens

22 min

Núcleo

Ningún equipo

Poderoso y fuerte

Intens

20 min

Glúteos

Mancuernas, Barra fija, Caja / Paso

daily express

Intens

31 min

Núcleo

BOSU, Colchoneta de ejercicio

Pecho Y Hombros

Intens

21 min

Brazos

Pared

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam