Beginner Workout

Lunes

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Pecho, Brazos

Uitrusting: Mancuerna, Banco

Toegevoegd door Gael Diaz Mollinedo

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Pecho / Tríceps

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ejercicio de banca y mancuernas

Ejercicio de banca y mancuernas

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Extensiones de tríceps hacia atrás

Extensiones de tríceps hacia atrás

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 min 20 sec, Intens

13 min 20 sec, Intens

4 min 40 sec,

3 min 15 sec, Gemiddeld

Pecho-Hombro-Tríceps

Pecho-Hombro-Tríceps

3 min 45 sec, Gemiddeld

17 min 18 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

42 min 30 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

Repetir y Repetir

Repetir y Repetir

50 minuten, Intens

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

10 min 13 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Todo brazos

Gemiddeld

5 min

Brazos

Mancuernas, Silla

Cuerpo completo en medio tiempo

Gemiddeld

30 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

Poder Superior

Gemiddeld

38 min

Hombros

Mancuerna

Biceps

Intens

6 min

Brazos

Mancuerna

Bi-triceps

Gemiddeld

8 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam