Biceps

Intens Duration 6 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Marco Sánchez Mejia

Bestia!!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps

30 seconden

Set 9: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

30 seconden

Set 11: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps

30 seconden

Set 12: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps

30 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Intens

4 minuten, Intens

5 min 3 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

1 min 30 sec,

12 min 14 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Renato 3.2

44 min 37 sec, Gemiddeld

Angelina 4.2

45 min 41 sec, Gemiddeld

Angelina 3.2

42 min 30 sec, Gemiddeld

Renato 2.2

41 min 26 sec, Gemiddeld

Angelina 2.2

41 min 26 sec, Gemiddeld

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells