Gemiddelde Workout

Circuito

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Hombros, Espalda

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Personal Trainer Maria Balles

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Estos circuitos, sirven para quemar grasa y son divertidos.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

12 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuut

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Entrenamiento #1

Entrenamiento #1

15 minuten, Intens

2 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Intens

3 min 10 sec, Intens

13 min 30 sec, Gemiddeld

13 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

42 min 30 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sec, Gemiddeld

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sec, Gemiddeld

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Básico para pérdida de peso

Beginner

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio, Silla, Mancuernas

Perder y esculpir

Beginner

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

cuatroABS

Beginner

10 min

Núcleo

Ningún equipo

¡La hora de los abdominales con cardio!

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Ayuda

Gemiddeld

2 min

Núcleo

El COT: cardio, oblicuos y trasero.

Gemiddeld

18 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam