Gemiddelde Workout

Glutes

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall, Chair

Toegevoegd door Shirl Chapman-fortman

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

45 seconden

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuut

45 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 40 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

5 min 31 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Ultimate Burn

Intens

3 m 30 s

Off the Couch Arms

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Ab Crusher

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Killer Core

Gemiddeld

9 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam