Beginner Workout

Beginner Bodybuilding

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Wall

Toegevoegd door Jvpboss Arisha

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

2 minuten

3 minuten

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

2 minuten

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

2 minuten

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

2 minuten

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

2 minuten

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Beginer Workout

Beginer Workout

8 minuten, Intens

7 min 50 sec, Gemiddeld

4 min 55 sec,

2 minuten, Beginner

3 minuten, Gemiddeld

4 min 20 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Grind - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sec, Intens

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 min 45 sec, Intens

Finals - Bench Day (Chest And Back)

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minuten, Intens

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minuten, Intens

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 min 20 sec, Intens

Grind - Tri/Chest

Grind - Tri/Chest

22 min 53 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jogging

Beginner

11 min

Strong Inner Warrior

Intens

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Random Karate Abs Attack!

Intens

6 min

Core

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Light Feet

Beginner

6 min

Full Body

No Equipment

Rows

10 min

Full Body

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam