Intense Workout

Abs

Intens Duration 46 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Tomislav Balukcic

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 herhalingen

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 herhalingen

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 herhalingen

30 seconden

Mountain Climbers

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Mountain Climbers

35 seconden

30 herhalingen

Set 2: 4 rondes

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

20 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Mountain Climbers

35 seconden

30 seconden

30 seconden

30 herhalingen

30 seconden

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

20 herhalingen

35 seconden

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Gemiddeld

15 min 42 sec,

14 min 10 sec, Gemiddeld

15 min 15 sec, Gemiddeld

7 min 33 sec, Gemiddeld

4 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam