Gemiddelde Workout

Nivel 1

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Cesar Luna

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

1 minuut

Estiramientos de hombro

Estiramientos de hombro

1 minuut

Estiramiento de espalda

Estiramiento de espalda

1 minuut

Saltos en el sitio

❤️ Krachtig (Zone 3)

Saltos en el sitio

50 herhalingen

1 minuut

Abdominales dobles

Abdominales dobles

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

5 minuten

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

1 minuut

Estiramientos de hombro

Estiramientos de hombro

1 minuut

Estiramiento de espalda

Estiramiento de espalda

1 minuut

Gerelateerde Workouts

42 min 45 sec, Beginner

10 minuten, Beginner

8 minuten, Beginner

39 minuten, Gemiddeld

3 min 10 sec, Beginner

6 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Caliéntalo

Beginner

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Tu Puedes

Gemiddeld

5 min

Cuerpo Entero

¡Al piso y deme 20!

Intens

19 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Reto Abdomen 3 Minutos

Beginner

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Cola

Intens

4 m 30 s

Cuerpo Entero

Hombros Jj

Intens

4 m 30 s

Hombros

Pesa rusa, Mancuerna

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam