Spartacus

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Carlos Merino

Entrenamiento de la serie TV

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadilla tipo cáliz vertical

1 minuut

Descanso

15 seconden

Alpinistas

1 minuut

Descanso

15 seconden

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Remo horizontal con mancuernas

1 minuut

Descanso

15 seconden

Estocada lateral con curl de bíceps

1 minuut

Descanso

15 seconden

Remo de renegado con flexión

1 minuut

Descanso

15 seconden

Estocadas con mancuernas y rotación

1 minuut

Descanso

15 seconden

Press de fuerza con mancuernas

1 minuut

Descanso

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Comienzo

9 minuten, Intens

Empezando

8 minuten, Beginner

Vamos.

16 minuten, Beginner

4 min 58 sec, Intens

Iniciar

7 min 10 sec, Beginner

Spartan

14 min 10 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Angelina 3.2

42 min 30 sec, Gemiddeld

Renato 2.2

41 min 26 sec, Gemiddeld

Angelina 2.2

41 min 26 sec, Gemiddeld

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sec, Gemiddeld

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sec, Gemiddeld

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells