Beginner Workout

Mobility

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Sam S.

Tags

Exercises

Set 1: 2 rondes

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

20 seconden

Windmills

20 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

20 seconden

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

20 seconden

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

40 seconden

Set 3: 1 ronde

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

2 minuten

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Standing Full Body

Standing Full Body

10 min 15 sec, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

4 min 45 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

Legs ‎‎‎( ꒦ິ⌓꒦ີ)

Legs ‎‎‎( ꒦ິ⌓꒦ີ)

9 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gym

1 uur

Kettlebell Blitz

Gemiddeld

30 min

Full Body

Kettlebells

Stretch For A Better Posture

Gemiddeld

4 m 30 s

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam