Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Tuesday

Intens   12 minuten

Doelgebieden: Arms, Core, Back

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

Arno Decorte
 		    Toegevoegd door Arno Decorte
Tuesday
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
6 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
6 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
8 herhalingen
Hammer Curls
Hammer Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
10 herhalingen
Hammer Curls
Hammer Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
6 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 herhalingen
Crunches
Crunches
15 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
6 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Crunches
Crunches
15 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Crunches
Crunches
15 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Biceps and Back
Biceps and Back
43 min 15 sec, Gemiddeld
arms
arms
9 min 34 sec, Intens
Arm And Back
Arm And Back
24 min 48 sec,
Biceps
Biceps
28 min 48 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
20 min 30 sec, Gemiddeld
Arms 9/30/23
Arms 9/30/23
31 min 2 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sec, Gemiddeld
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sec, Intens
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sec, Gemiddeld
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 uur, Intens
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 min 46 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis