Run & Rest

Duration 10 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Kim Wells

Exercises

Set 1: 10 rondes

Run

30 seconden

Walking

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Run / Walk

30 minuten, Gemiddeld

Running

21 min 30 sec, Gemiddeld

Running

1 min 30 sec, Gemiddeld

Running

30 minuten, Beginner

Run/Walk

1 uur 5 min, Gemiddeld

Run

10 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Week 1 & 2 Drills

Intens

25 min

Full Body

Box or Step, Dumbbell

Week 3 & 4 Supersets

Intens

30 min

Core

Medicine Ball

Week 3&4 3×3's

Intens

27 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball

HIIT CARDIO

Intens

16 min

Lower Body

Week 5&6 Drills

Intens

23 min

Lower Body

Box or Step, Kettlebell, Dumbbell

Week 5&6 Supersets

Intens

30 min

Core

Jump Rope

Run & Rest

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Week 1 & 2 Drills

Week 3 & 4 Supersets

Week 3&4 3×3's

HIIT CARDIO

Week 5&6 Drills

Week 5&6 Supersets

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+