Beginner Workout

Arms

Beginner Duration 3 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Shoulders, Back

Toegevoegd door Nicole M Salinas

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Child's Pose

30 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Cobra

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

20 seconden

Rest

15 seconden

Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 25 sec, Beginner

4 minuten, Beginner

16 min 30 sec, Intens

3 min 20 sec, Beginner

9 min 20 sec, Intens

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam