Intense Workout

Cardio

Intens Duration 50 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell

Toegevoegd door Susan Buck

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Beschrijving

Just keep going

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Deadlift

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

1 minuut

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Push-Ups

40 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 seconden

Rest

10 seconden

Burpees

40 seconden

Rest

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 seconden

Set 4: 1 ronde

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Gerelateerde Workouts

37 minuten, Beginner

4 min 46 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Intens

24 minuten, Intens

48 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Massive Arms

Intens

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Abs

Intens

37 min

Legs And Bootay! - C

Intens

31 min

Lower Body

Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat

Full Cardio Maniac

Intens

37 min

Crossfit challenge

Intens

36 min

Squatin' For The Booty

Intens

26 min

Lower Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam