Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Core, Butt, Legs.

Intens   23 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Tiahne Souvaliotis
 		    Toegevoegd door Tiahne Souvaliotis
Core, Butt, Legs.
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Squats
Squats
30 herhalingen
Bird Dog
Bird Dog
30 herhalingen
Burpees
Burpees
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Squats
Squats
30 herhalingen
Bird Dog
Bird Dog
30 herhalingen
Burpees
Burpees
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Chair Pose
Chair Pose
1 minuut
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 herhalingen
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Chair Pose
Chair Pose
1 minuut
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 herhalingen
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Body Core
Body Core
16 min 30 sec, Beginner
Core
Core
5 min 10 sec, Intens
All Core
All Core
3 minuten, Gemiddeld
Core
Core
23 minuten, Gemiddeld
A+
A+
22 minuten, Intens
Core
Core
18 min 51 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs & Core Workout

Abs & Core Workout

Beginner 24 min  
Core And Butt

Core And Butt

Gemiddeld 12 min  
Full Body  
Body Slim Down

Body Slim Down

Beginner 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Core And Butt

Core And Butt

Gemiddeld 18 min  
Core  
Cordio

Cordio

Gemiddeld 20 min  
Core   Exercise Mat
Killer Core

Killer Core

Gemiddeld 9 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis