Beginner Workout

Light Chest Exercise

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Wall

Toegevoegd door Anaiah Evans

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

15 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

20 seconden

Herhalingen tot falen

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

6 minuten,

5 min 15 sec, Beginner

3 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 10 sec, Gemiddeld

1 min 16 sec, Gemiddeld

6 min 4 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Grind - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sec, Intens

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 min 45 sec, Intens

Finals - Bench Day (Chest And Back)

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minuten, Intens

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minuten, Intens

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 min 20 sec, Intens

Grind - Tri/Chest

Grind - Tri/Chest

22 min 53 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Court Cardio

Beginner

13 min

Full Body

No Equipment

Deep Calm Yoga

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Mighty Legs

Gemiddeld

11 min

Legs

Dumbbells, Box / Step

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam