Gemiddelde Workout

W3&4 D3

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Wall

Toegevoegd door Kristin Moser

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuut

10 seconden

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 minuut

10 seconden

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuut

10 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Right Lying Clams

Right Lying Clams

30 seconden

5 seconden

Left Lying Clams

Left Lying Clams

30 seconden

10 seconden

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuut

10 seconden

Set 2: 2 rondes

1 minuut

10 seconden

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuut

10 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuut

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Christine 12/1/15

Christine 12/1/15

6 minuten, Gemiddeld

12 min 10 sec, Gemiddeld

6 min 20 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

22 min 5 sec, Gemiddeld

Step Ups with Dumbbells

Step Ups with Dumbbells

39 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Weekly Leg Day for Fibromyalgia

Weekly Leg Day for Fibromyalgia

36 min 54 sec, Beginner

14 min 30 sec, Intens

Tabata Circuit Indoor

Tabata Circuit Indoor

48 min 30 sec, Gemiddeld

VF Week 2 Day 1

VF Week 2 Day 1

25 min 45 sec, Gemiddeld

34 minuten, Gemiddeld

40 min 50 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Back Attack

Beginner

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Ab Crusher - 1 Round

Gemiddeld

9 min

Core

Buff Bride W1&2

Gemiddeld

22 min

Arms

Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Buff Bride W3&4 D1

Gemiddeld

24 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Wall, Chair

Buff Brides W3&4 D2

Gemiddeld

25 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam