Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Abs

Beginner   18 minuten

Doelgebieden: Core

Ashlea Shotton
 		    Toegevoegd door Ashlea Shotton
Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
7 minuten, Gemiddeld
AbsAbsAbs
AbsAbsAbs
4 minuten, Intens
Abs
Abs
5 min 40 sec, Beginner
Abs
Abs
5 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
5 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
57 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Baby Steps

Baby Steps

Beginner 5 min  
Legs   No Equipment
Calorie Count

Calorie Count

Beginner 8 min  
Full Body   Dumbbells
Ball Basics

Ball Basics

Beginner 8 min  
Core   Stability Ball
Body Slim Down

Body Slim Down

Beginner 17 min  
Full Body   Exercise Mat
May - Workout Challenge

May - Workout Challenge

Beginner 59 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball
Run

Run

Beginner 12 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis