legs

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Box or Step

Toegevoegd door Povilas Diržinauskis

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Lunges

45 seconden

Rest

15 seconden

Bench Barbell Calf Raises

45 seconden

Rest

1 min 15 sec

Set 2: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Lunges

45 seconden

Rest

15 seconden

Bench Barbell Calf Raises

45 seconden

Rest

1 min 15 sec

Set 3: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Lunges

45 seconden

Rest

15 seconden

Bench Barbell Calf Raises

45 seconden

Rest

1 min 15 sec

Gerelateerde Workouts

Tues,Thurs,Sat

17 minuten, Gemiddeld

Leg

34 minuten,

Legs

19 minuten, Gemiddeld

Legs

27 min 45 sec, Gemiddeld

Legs

40 min 42 sec, Gemiddeld

Lower

33 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sec, Gemiddeld

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sec, Intens

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

28 min 30 sec, Gemiddeld

Circuit 1

36 minuten, Intens

Pyramid Ls

25 min 57 sec, Intens

Cross Fit

40 min 35 sec, Intens

legs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+