Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld   41 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Box or Step, Barbell, Wall, Kettlebells

Rosalia Kane
 		    Toegevoegd door Rosalia Kane
Legs
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Barbell Workouts Muur Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
30 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Step-Ups
Step-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 3 rondes
Squats
Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Split Squats
Split Squats
25 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
25 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
19 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
37 min 44 sec,
Legs
Legs
27 min 45 sec, Gemiddeld
Legs And More Legs
Legs And More Legs
23 min 51 sec, Intens
Legs
Legs
4 min 26 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
11 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Russian Twists

Russian Twists

Gemiddeld 60 sec  
Core  
Legs

Legs

Gemiddeld 34 min  
Legs   BOSU, Stability Ball, Kettlebells, Chair
Day 1 Chest And Back

Day 1 Chest And Back

Intens 32 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Strength Machine
Core And conditioning

Core And conditioning

Intens 52 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat
Arm And Shoulder Day With Core

Arm And Shoulder Day With Core

Intens 35 min  
Core   Dumbbells, Chair
Legs And Bums Home Workout

Legs And Bums Home Workout

Gemiddeld 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis