Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

My Workout

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Ivan Garyaev
 		    Toegevoegd door Ivan Garyaev
My Workout
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 herhalingen
Ab Choppers
Ab Choppers
45 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Double Crunches
Double Crunches
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
20 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
12 herhalingen
C Curve Tucks
C Curve Tucks
45 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 herhalingen
Ab Choppers
Ab Choppers
45 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Double Crunches
Double Crunches
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
20 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
12 herhalingen
C Curve Tucks
C Curve Tucks
45 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden

Gerelateerde Workouts

My Workouts 1
My Workouts 1
7 min 45 sec, Gemiddeld
My Workout
My Workout
16 min 30 sec,
Workout
Workout
1 uur 20 min, Gemiddeld
My Workout
My Workout
19 minuten, Gemiddeld
My Workout
My Workout
7 min 55 sec, Gemiddeld
Workout
Workout
10 minuten,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment
Core AMRAP

Core AMRAP

Intens 19 min  
Core   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Gemiddeld 9 min  
Core   No Equipment
Торс

Торс

Gemiddeld 18 min  
Lower Body  
Home Training

Home Training

Gemiddeld 18 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis