Home Training

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Toegevoegd door Ivan Garyaev

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

5 seconden

30 herhalingen

5 seconden

30 seconden

5 seconden

30 herhalingen

5 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

5 seconden

1 minuut

5 seconden

30 seconden

5 seconden

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Rest

5 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

20 herhalingen

5 seconden

30 herhalingen

5 seconden

30 seconden

5 seconden

30 herhalingen

5 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 4: 1 ronde

45 seconden

5 seconden

1 minuut

5 seconden

30 seconden

5 seconden

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Rest

5 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Begin

9 min 50 sec, Gemiddeld

Etapa 1

8 min 40 sec, Intens

Basics

8 min 48 sec, Beginner

Workout

1 uur 20 min, Gemiddeld

Trening

11 min 45 sec, Gemiddeld

Ehh

2 min 42 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

My Workout

Gemiddeld

24 min

Core

Core AMRAP

Intens

19 min

Core

No Equipment

Killer Core

Gemiddeld

9 min

Core

No Equipment

Торс

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Home Training

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Fast Arms & Abs

My Workout

Core AMRAP

Killer Core

Торс

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+