Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

1.00

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Amr Theyab
 		    Toegevoegd door Amr Theyab
1.00
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuut
Drop Squats
Drop Squats
30 seconden
Chest Openers
Chest Openers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuut
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 seconden
Quick Feet
❤️ Krachtig (Zone 3)
Quick Feet
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Burpees
Burpees
30 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
10 seconden
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 seconden
Torso Twists
❤️ Licht (Zone 1)
Torso Twists
20 seconden

Gerelateerde Workouts

MWF
MWF
24 minuten,
After C 2
After C 2
13 minuten, Beginner
C 2 M 1 D 5
C 2 M 1 D 5
33 minuten, Intens
Warm Up
Warm Up
17 minuten, Gemiddeld
Wednesday
Wednesday
1 uur 9 min, Beginner
Stretch And Legs
Stretch And Legs
18 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

Gemiddeld 7 min  
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Beginner 30 min  
Legs   Exercise Mat
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Gemiddeld 10 min  
Full Body   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intens 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Beginner 30 min  
Legs   Exercise Mat
1.01

1.01

Beginner 14 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis