Ironman Workout

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Brandon Lewis

Heavy upper body, little core, light lower body

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 herhalingen

Squats

20 herhalingen

Crunch Punches

10 herhalingen

Alternating Side Planks

10 herhalingen

10 herhalingen

6 herhalingen

10 herhalingen

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

45 seconden

30 herhalingen

20 herhalingen

10 herhalingen

Alternating Side Planks

10 herhalingen

10 herhalingen

6 herhalingen

10 herhalingen

20 herhalingen

Set 3: 1 ronde

1 min 30 sec

30 herhalingen

20 herhalingen

10 herhalingen

Alternating Side Planks

10 herhalingen

10 herhalingen

6 herhalingen

10 herhalingen

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Longer Workout

37 min 15 sec, Gemiddeld

My Workout

43 min 9 sec, Gemiddeld

My Workout

4 minuten, Intens

ARMS & UPPER BODY WORKOUT

32 min 15 sec, Gemiddeld

Circuit 1 - Upper Body

34 minuten, Gemiddeld

Other Workout

18 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells