Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs & Arms

Gemiddeld   20 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Chair

Nikole Venegas
 		    Toegevoegd door Nikole Venegas
Abs & Arms
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Stoel Workouts
Beschrijving

Mondays 🍃

Exercises

Set 1: 2 rondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 herhalingen
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconden
Crunches
Crunches
30 herhalingen
Elbow to Hip Side Thrusts
❤️ Matig (Zone 2)
Elbow to Hip Side Thrusts
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Elbow to Hip Side Thrusts
❤️ Matig (Zone 2)
Elbow to Hip Side Thrusts
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Elbow to Hip Side Thrusts
Elbow to Hip Side Thrusts
1 min 40 sec
Rest
Rest
30 seconden
Big Forward Arm Circles
❤️ Krachtig (Zone 3)
Big Forward Arm Circles
15 herhalingen
Big Reverse Arm Circles
❤️ Krachtig (Zone 3)
Big Reverse Arm Circles
15 herhalingen
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs And Arms
Abs And Arms
5 minuten, Beginner
Arms Easy
Arms Easy
4 minuten, Beginner
Abs And Arms
Abs And Arms
7 min 20 sec, Gemiddeld
Total Arms
Total Arms
6 minuten, Gemiddeld
Abs And Arms
Abs And Arms
18 minuten, Gemiddeld
Abs & Arms
Abs & Arms
8 min 50 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intens 100 sec  
Legs   Wall
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Warmup

Warmup

Beginner 6 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intens 13 min  
Full Body   No Equipment
Airport Abs

Airport Abs

Beginner 6 min  
Pilates   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Gemiddeld 5 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis